Το Crossfit είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης που συνδυάζει δύναμη, αντοχή, εκρηκτικότητα και λειτουργικές κινήσεις. Μέσα από ένα μείγμα ασκήσεων με βάρη, αερόβιες δραστηριότητες και σωματικό βάρος, το Crossfit βελτιώνει ολόκληρη τη φυσική κατάσταση του σώματος.
Ιδανικό για όσους θέλουν να ανεβάσουν το επίπεδο της ενέργειας, να αυξήσουν τη δύναμη και να πετύχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η προπόνηση γίνεται σε δυναμικό περιβάλλον με έμφαση στην ομαδικότητα και την πρόκληση.
 

Το Functional Training είναι μια μέθοδος άσκησης που εστιάζει σε κινήσεις οι οποίες μιμούνται την καθημερινή δραστηριότητα. Οι ασκήσεις βελτιώνουν τη στάση του σώματος, την ισορροπία, τη σταθερότητα και την ευλυγισία.
Με τη χρήση εξοπλισμού όπως μπάλες, λάστιχα, kettlebells και το ίδιο το σωματικό βάρος, η προπόνηση ενισχύει τη λειτουργική δύναμη, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και βοηθά στην καλύτερη απόδοση στις καθημερινές δραστηριότητες.
 

Το Spinning είναι μια ομαδική προπόνηση σε στατικό ποδήλατο, με έντονο ρυθμό και μουσική που δίνει ενέργεια. Η καθοδήγηση του εκπαιδευτή και οι εναλλαγές στην ένταση προσφέρουν μια ολοκληρωμένη καρδιοαναπνευστική άσκηση.
Είναι ιδανικό για καύση θερμίδων, βελτίωση της αντοχής, τόνωση του μεταβολισμού και απώλεια λίπους. Η ατμόσφαιρα στο group δημιουργεί επιπλέον κίνητρο, ενώ η μουσική μετατρέπει την προπόνηση σε διασκέδαση.

Το TRX είναι ένα σύστημα προπόνησης με ιμάντες ανάρτησης, το οποίο αξιοποιεί το βάρος του σώματος για να δημιουργήσει αντίσταση. Μεταβάλλοντας τη γωνία και τη στάση του σώματος, κάθε άσκηση προσαρμόζεται στο επίπεδο του ασκούμενου. Η προπόνηση βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την ισορροπία, την ευκινησία και τη σταθερότητα του κορμού. Ιδανικό για όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, καθώς προσφέρει έντονα αποτελέσματα με χαμηλό κίνδυνο τραυματισμού.
 

Το Ubound είναι ένα εκρηκτικό πρόγραμμα που γίνεται με τη χρήση μίνι τραμπολίνου. Οι έντονες, αερόβιες κινήσεις προσφέρουν υψηλή καύση θερμίδων, βελτίωση αντοχής και ενίσχυση του μεταβολισμού. Πέρα από την αποτελεσματικότητα, το Ubound ξεχωρίζει για τον διασκεδαστικό του χαρακτήρα. Οι ασκήσεις στο τραμπολίνο μειώνουν την επιβάρυνση στις αρθρώσεις και χαρίζουν ευεξία, ενέργεια και αίσθηση ελευθερίας.
 

Τα LesMills είναι διεθνώς αναγνωρισμένα ομαδικά προγράμματα, σχεδιασμένα από ειδικούς γυμναστές και συνοδευόμενα από δυναμική μουσική. Προσφέρουν μεγάλη ποικιλία – από αερόβια προγράμματα υψηλής έντασης, μέχρι ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης. Συνδυάζουν διασκέδαση και άσκηση, με στόχο να διατηρούν τους συμμετέχοντες κινητοποιημένους και να φέρνουν γρήγορα και μετρήσιμα αποτελέσματα.
 

Το Power Plate είναι μια καινοτόμος μέθοδος προπόνησης που χρησιμοποιεί δονήσεις υψηλής συχνότητας για να ενεργοποιήσει το νευρομυϊκό σύστημα. Με μικρής διάρκειας προγράμματα, η αποτελεσματικότητα είναι εξαιρετικά υψηλή.
Η προπόνηση συμβάλλει στη μυϊκή ενδυνάμωση, στη βελτίωση της κυκλοφορίας, στη μείωση της κυτταρίτιδας και στην αύξηση της ευλυγισίας. Αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν μέγιστα αποτελέσματα σε σύντομο χρόνο.
 

Το TRX Personal Training προσφέρει εξατομικευμένη προπόνηση με ιμάντες, σχεδιασμένη αποκλειστικά για τις ανάγκες κάθε ασκούμενου. Με την προσωπική καθοδήγηση γυμναστή, το πρόγραμμα στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της σταθερότητας και της μυϊκής ανάπτυξης. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν πιο στοχευμένα αποτελέσματα και πλήρη έλεγχο στην πρόοδό τους, με έμφαση στη σωστή τεχνική και την ασφάλεια.
 

Το Kids Fitness είναι ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά, με στόχο την ανάπτυξη της φυσικής δραστηριότητας μέσα από δημιουργικές και διασκεδαστικές ασκήσεις. Μέσα από παιχνίδια, ομαδικές δραστηριότητες και προγράμματα κίνησης, τα παιδιά μαθαίνουν να αγαπούν τη γυμναστική.Τα οφέλη είναι πολλαπλά: βελτίωση φυσικής κατάστασης, ενίσχυση συνεργασίας, ανάπτυξη αυτοπεποίθησης και προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής από μικρή ηλικία.